为什么哄睡短视频能帮助人快速入睡？

哄睡短视频通常结合了舒缓的白噪音、轻柔的语音引导和重复的视觉刺激（如画面缓慢循环），这些元素能分散大脑对焦虑情绪的注意力，同时通过规律性的感官输入激活副交感神经系统，帮助身心放松。此外，视频中的引导语或场景设计（如模拟被陪伴的感觉）也能缓解孤独感，进一步促进睡意。