小仙女助眠真的有效吗？

小仙女助眠通过轻柔的童话叙事、空灵的自然音效与舒缓的引导语，营造出沉浸式放松体验。其核心在于通过听觉刺激触发α脑波，逐步降低交感神经活跃度，能有效帮助75%的失眠用户将入睡时间缩短至15分钟内。建议配合深腹式呼吸法使用，连续体验三周可建立条件反射，形成专属睡眠仪式感。