ASMR探索者

国外常见的哄睡方法包括：
1.白噪音（如雨声、风扇声）帮助婴儿放松；

2.睡眠训练法（如“费伯法”“抱起-放下法”）培养自主入睡；

3.襁褓包裹模拟子宫环境增加安全感；

4.睡前程序（洗澡、读故事）建立规律；
5.安抚物（如毛绒玩具或安抚巾）提供陪伴。不同文化可能侧重不同方式，需结合孩子需求选择。